A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma das abordagens ou "linhas" da Psicologia. Ela é "padrão ouro" para o tratamento de muitos transtornos mentais.
Vamos às definições:
Cognição: tudo aquilo que acontece na mente e que todos nós experimentamos, como pensamentos, sentimentos, sensações e memórias.
Comportamento: tudo aquilo que fazemos, que pode ou não ser observado de fora, como parte da interação entre a pessoa e o ambiente.
A TCC fornece ferramentas para compreender e intervir na interação entre o que pensamos, o que sentimos e o que fazemos, com o objetivo de ajudar a flexibilizar os padrões repetitivos causadores de sofrimento.
É uma abordagem que ajuda as pessoas a identificar barreiras específicas que impedem o bem estar psicológico.
O processo terapêutico possibilita aos pacientes:
- Reconhecer as relações entre pensamentos, emoções e comportamentos
- Reavaliar a validade e a utilidade dos pensamentos que geram sofrimento
- Construir estratégias de enfrentamento melhores para lidar com dificuldades